Bệnh mỡ máu kiêng ăn gì?

Thứ ba - 15/01/2019 21:17 38 0

Chế độ ăn uống có sự ảnh hưởng hết sức mạnh mẽ đến bệnh mỡ máu. Chính vì thế, để có thể cải thiện tình trạng bệnh tốt nhất, việc điều chỉnh chế độ ăn uống là vô cùng quan trọng. Vậy, bệnh mỡ máu kiêng ăn gì, nên ăn gì? Benhmomau.com.vn thống kê một số loại thực phẩm nên kiêng sau đây. 

1. Các loại thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao 

 

Hình 1: Kiêng thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao

Hàm lượng cholesterol cao chính là nguyên nhân dẫn đến rối loạn hàm lượng mỡ máu. Chính vì thế, bạn nên hạn chế các nhóm thực phẩm giàu cholesterol. Đặc biệt là các nhóm thực phẩm như não, gan, nội tạng động vật, trứng gà và đặc biệt là lòng đỏ trứng. Đó đều là những loại thực phẩm có chứa hàm lượng cholesterol rất cao. 

2. Thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa 

Để đảm bảo không nạp vào cơ thể quá nhiều cholesterol, việc quan trọng không thể bỏ qua đó là hạn chế các hàm lượng chất béo bão hòa. 

Các loại đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn, các loại mỡ, bơ động vật có chứa lượng lớn chất béo bão hòa. Chính vì thế, hạn chế ăn các loại thức ăn này sẽ giúp cân bằng được lượng mỡ trong máu, kiểm soát bệnh tốt hơn. Bạn có thể hạn chế bằng cách điều chỉnh trong khẩu phần ăn và giảm ăn vặt.

3. Bệnh mỡ máu kiêng ăn gì - Kiêng ăn tối muộn 

 

Hình 2: Bệnh mỡ máu kiêng ăn gì?

Một nguyên tắc quan trọng cần lưu ý đó là kiêng ăn tối muộn. Việc ăn vào ban đêm là thời điểm khiến cho thức ăn vào cơ thể không kịp tiêu hóa. Chính vì thế, việc tổng hợp thành phần cholesterol bị tích tụ lại và dẫn đến chỉ số tăng cao. Điều này đã làm cho hàm lượng chất béo tăng cao và dẫn đến nguy cơ khó kiểm soát được lượng mỡ máu trong cơ thể. 

4. Kiêng đồ uống có cồn 

Bệnh nhân mỡ máu cần hạn chế tối đa các đồ uống có cồn. Bởi vì, thành phần trong đồ uống có cồn chính là nguyên nhân dẫn đến chỉ số triglyceride tăng cao. 

5. Kiêng ăn đường 

Đường và các đồ uống, thực phẩm có chứa chất ngọt cao chính là nguyên nhân dẫn đến tăng chỉ số triglyceride. Người bị mỡ máu cần hạn chế sử dụng các đồ uống, đồ ăn có hàm lượng đường cao để giữ ổn định chỉ số triglyceride.

6. Chất kích thích

 

Hình 3: Kiêng chất kích thích

Các chất kích thích, thuốc lá, rượu bia chính là nguyên nhân dẫn đến chỉ số cholesterol HDL-c cao. Việc hạn chế sử dụng các chất kích thích không chỉ ổn định cholesterol mà còn giúp ngăn ngừa những nguy cơ mắc bệnh về tim mạch và hô hấp. Vì vậy, càng kiêng được các chất này càng có lợi cho sức khỏe. 

7. Kiêng ăn mặn 

Người bị mỡ máu chỉ nên ăn 6g muối/ngày. Việc hạn chế ăn muối sẽ giúp giảm được các chỉ số cholesterol cao. Đồng thời, việc hạn chế ăn mặn còn giảm các nguy cơ bệnh lý tim mạch, huyết áp đi kèm. 

Bệnh mỡ máu có thể xuất hiện ở bất cứ đối tượng nào. Chính vì thế, chúng ta nên thường xuyên kiểm tra sàng lọc để có thể phát hiện kịp thời. Đồng thời nên nắm được những kiến thức như bệnh mỡ máu kiêng ăn gì và sử dụng các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị bệnh tốt nhất. Bạn có thể tham khảo các sản phẩm điều trị bệnh mỡ máu của Nesfaco. Đồng thời, bạn có thể thường xuyên cập nhật thêm kiến thức bệnh mỡ máu tại https://benhmomau.com.vn/ nhé!

  • Địa chỉ: 228B Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh, TP. HCM
  • Hotline: 0938786025 hoặc 1900633004
  • Email: info@nesfaco.com
  • Website: https://benhmomau.com.vn/
loading...

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

untitled 1
 
tlhd
email
lich
vanban
dieuhanh
caicach
VĂN BẢN MỚI

134/TB-UBND

Thông báo tuyển chọn chức danh Phó Chỉ huy trưởng Quân sự xã Tam An

Thời gian đăng: 01/11/2021

lượt xem: 37 | lượt tải:20

166/KH-UBND

Kê hoạch tuyển dụng chức danh Tổ chức - Kiểm tra xã Tam An

Thời gian đăng: 07/10/2021

lượt xem: 30 | lượt tải:16

2677/QĐ-UBND

QUYẾT ĐỊNH THÀNH LẬP BAN CHỈ ĐẠO XÂY DỰNG CHÍNH QUYỀN ĐIỆN TỬ, CHUYỂN ĐỔI SỐ HUYỆN PHÚ NINH

Thời gian đăng: 06/07/2021

lượt xem: 118 | lượt tải:48

270/TB-UBND

Thông báo chức danh và giới thiệu chữ ký của Chủ tịch, các Phó Chủ tịch UBND huyện Phú Ninh

Thời gian đăng: 06/07/2021

lượt xem: 130 | lượt tải:45
Thăm dò ý kiến

Ý kiến của bạn về thái độ tiếp dân của Cán bộ, Công chức xã Tam An

Thống kê truy cập
  • Đang truy cập3
  • Hôm nay124
  • Tháng hiện tại4,334
  • Tổng lượt truy cập37,849
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây